Фрукты и овощи должны составлять основу любого рациона, ведь они содержат много витаминов, микроэлементов и ценных веществ, которые поддерживают работу всего организма. А какие интересные факты об этих продуктах вы могли не знать?

Не кофе, а яблоки. Оказывается, что яблоки более эффективны для пробуждения утром, чем любимый многими напиток.

Ешьте огурцы перед сном. Употребление огурцов перед сном может помочь вам проснуться свежими, без головной боли и усталости.

Бананы для энергии. Всего два банана обеспечат вас достаточным количеством энергии для интенсивного 90-минутной тренировки.

Морковь для ходьбы. А три моркови дадут вам энергию для ходьбы на 5 километров. Сначала ее выращивали как лекарство, а не как пищу.

Не бананы, а чудо-фрукт. Бананы снижают уровень "плохого" холестерина в крови, помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Клубника от ртути. Средняя по размерам клубника имеет 200 семян, которые очищают организм от ртути.

"Китайская актинидия". В киви в два раза больше витамина С, чем в апельсине. И правильное название этого фрукта "китайская актинидия".

Апельсины против свободных радикалов. В составе апельсинов есть антиоксиданты, которые убивают свободные радикалы в организме, предотвращая развитие серьезных заболеваний и замедляя процесс старения.

Ежевика для иммунитета. Эта вкусная ягода уменьшает воспаление, борется с инфекциями и повышает иммунную систему организма.

Ананас для настроения. Ананас содержит аминокислоту триптофан, которая способствует выработке серотонина, тем самым улучшая настроение.

agronews.ua